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소장 세균 과증식(SIBO)과 정신 건강 1. 소장 세균 과증식(SIBO)이란?소장은 우리가 섭취한 음식에서 영양소를 흡수하는 주요 기관입니다. 일반적으로 소장에는 비교적 적은 양의 세균이 존재하지만, SIBO가 발생하면 비정상적으로 많은 세균이 소장에 증식하게 됩니다. 이는 소화 불량과 흡수 장애를 일으키고 전신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.SIBO의 주요 원인장운동 장애: 장의 연동 운동이 정상적으로 이루어지지 않으면 소장에 세균이 축적될 가능성이 높아집니다.위산 부족: 위산은 음식물 소화와 함께 세균을 억제하는 역할을 합니다. 위산이 부족하면 소장에서 세균 증식이 쉬워집니다.장 구조의 문제: 수술이나 장 폐색으로 인해 장의 구조가 비정상적인 경우 SIBO가 발생할 수 있습니다.항생제의 과도한 사용: 항생제는 유익균과 유해균 모두를 제거.. 2025. 1. 17.
항생제와 장내 미생물 손상: 숨겨진 위험 항생제 사용과 장내 미생물 손상의 영향1. 항생제가 장내 미생물에 미치는 영향항생제는 세균 감염 치료에 필수적인 약물이지만, 이로 인해 장내 미생물 균형이 심각하게 손상될 수 있습니다. 장내 미생물은 소화, 면역, 신경 전달 등 인체의 여러 기능에 관여하기 때문에, 항생제로 인한 유익균의 감소는 전신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.1.1 장내 미생물 다양성 감소항생제는 병원균뿐만 아니라 유익균까지 제거하기 때문에, 장내 미생물의 다양성이 크게 감소합니다. 장내 미생물 다양성은 건강한 장 환경을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하며, 다양성이 줄어들면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:소화 효율 감소와 소화기 질환 증가염증 증가와 면역력 약화장내 환경 불균형으로 인한 유해균 증식연구에 따르면,.. 2025. 1. 17.
장내 미생물과 인지 기능: 장-뇌 축 연결 장내 미생물과 인지 기능(기억력, 집중력)의 관계1. 장내 미생물과 인지 기능의 연결: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)장내 미생물은 우리의 건강에 있어 단순히 소화를 돕는 역할에 그치지 않고, 뇌와 깊은 상호작용을 통해 기억력과 집중력 같은 주요 인지 기능에도 영향을 미칩니다. 이러한 상호작용의 핵심에는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이 자리 잡고 있습니다. 장과 뇌는 신경, 호르몬, 면역 체계를 통해 소통하며, 장내 미생물은 이 축의 중심에서 중요한 역할을 합니다.미생물이 뇌에 영향을 미치는 주요 경로장내 미생물은 아래와 같은 다양한 경로를 통해 인지 기능에 영향을 미칩니다:신경 전달물질 생산: 장내 미생물은 세로토닌, 도파민, 가바(GABA)와 같은 신경 전달물질을 생성합니다. 예를 들.. 2025. 1. 16.
장 건강과 ASD: 장-뇌 축의 이해 장 건강과 자폐 스펙트럼 장애(ASD)의 관계1. 자폐 스펙트럼 장애(ASD)란?자폐 스펙트럼 장애(ASD)는 신경 발달 장애로, 사회적 상호작용과 의사소통의 어려움, 제한적이고 반복적인 행동을 특징으로 합니다. ASD는 다양한 증상과 행동 특성을 포함하며, 다음과 같은 특징을 보입니다:사회적 상호작용의 어려움: 타인의 감정을 이해하거나 공감하는 데 어려움을 겪습니다.의사소통의 문제: 언어 사용이 제한적이거나 비정상적인 패턴을 보이며, 비언어적 의사소통(표정, 몸짓 등)이 제한될 수 있습니다.반복적이고 제한적인 행동: 특정 행동을 반복하거나, 특정 대상에 과도하게 집착하는 특징을 보입니다.ASD의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 최근 연구에서는 장 건강과 .. 2025. 1. 16.
수면과 장내 미생물 건강: 필수 조건 수면의 질과 장내 미생물 건강의 관계1. 수면과 장내 미생물의 상호작용수면은 신체와 정신의 회복을 위한 필수적인 과정이며, 장내 미생물은 면역 체계, 신경 전달, 대사 조절 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 최근 연구에 따르면 수면의 질과 장내 미생물은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 장내 미생물은 신경 전달물질과 호르몬의 생산을 통해 수면의 질에 영향을 미칩니다.장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 수면장과 뇌는 신경, 면역, 호르몬 경로를 통해 밀접하게 연결되어 있으며, 이를 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라고 합니다. 장내 미생물은 이 축의 중심에서 중요한 역할을 하며, 다음과 같은 방식으로 수면에 영향을 미칩니다:멜라토닌 생성: 장내 미생물은 수면-각성 주기를 조절하는 멜라토닌의 .. 2025. 1. 15.
ADHD 자녀 장내 건강: 미생물과 집중력 1. ADHD와 장내 미생물의 연관성장내 미생물은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 인간의 뇌와 장은 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라고 불리는 경로를 통해 서로 소통하며, 장내 미생물은 이 축의 중심에서 중요한 역할을 합니다. ADHD는 도파민, 세로토닌 등 신경 전달물질의 불균형에서 비롯되는데, 장내 미생물은 이 신경 전달물질의 생성과 조절에 직접적으로 관여합니다.여러 연구에 따르면, ADHD 아동은 일반 아동에 비해 장내 미생물 다양성이 부족하고, 유익균 비율이 낮은 경향이 있습니다. 장내 유익균 부족은 신경 전달물질 생성 저하를 초래하며, 이는 집중력 저하와 충동 조절의 어려움으로 이어질 수 있습니다. 반면 해로운 박테리아의 증가는 염증 반응을 유발하여 AD.. 2025. 1. 15.

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