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호르몬과 두뇌 (집중력, 기억력, 건강관리) 호르몬의 역할: 뇌와 몸의 연결 고리호르몬은 몸의 주요 기관과 뇌를 연결하며 모든 생리적, 정신적 활동을 조절하는 화학물질입니다. 특히 스트레스를 받거나 새로운 것을 배울 때, 호르몬은 뇌와 신체 사이에서 중요한 신호를 주는 전달자 역할을 합니다. 대표적인 스트레스 호르몬인 코르티솔은 스트레스 상황에서 에너지를 집중적으로 공급하고 신체를 즉각적으로 활성화시키는 역할을 합니다. 하지만 이 호르몬이 과도하게 분비되면 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 코르티솔 수치가 높을수록 해마(hippocampus) 부위가 손상될 가능성이 커지고, 이는 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다.반면에, 세로토닌은 긍정적인 감정과 안정감을 주는 행복 호르몬으로 알려져 있습니다. 세로토닌 수치가 높아지면 뇌의 학습.. 2025. 1. 19.
장내 미생물 검사: 필요성과 해석법 장내 미생물 검사: 필요성과 해석법1. 장내 미생물 검사란?장내 미생물 검사는 개인의 장내 환경을 평가하기 위해 대변 샘플을 분석하여 장내 미생물 군집의 상태, 구성, 다양성 등을 확인하는 과정입니다. 이 검사는 건강의 중요한 기초가 되는 장내 미생물 균형을 이해하고 개선하기 위한 첫 단계로 활용됩니다. 우리 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 이들은 음식물 소화, 면역 체계 조절, 신경 전달물질 생성, 염증 억제 등 인체 전반에 걸쳐 중요한 역할을 합니다. 하지만 불균형 상태에 놓이면 다양한 질병과 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 장내 미생물 검사는 건강 상태를 체계적으로 파악하고 문제의 근본 원인을 찾아내는 데 필수적입니다.1.1 원리장내 미생물 검사는 주로 대변 샘플을 채취하여.. 2025. 1. 19.
장내 미생물 보충제: 이눌린과 FOS 장내 미생물을 위한 천연 보충제1. 장내 미생물과 천연 보충제의 중요성우리 몸의 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관을 넘어, 전신 건강의 중요한 관문 역할을 합니다. 특히 장내에 서식하는 약 100조 개 이상의 미생물 군집은 소화, 면역, 대사, 그리고 정신 건강에까지 영향을 미칩니다. 이처럼 중요한 장내 미생물 균형은 스트레스, 불규칙한 식사, 항생제 사용 등으로 인해 쉽게 무너질 수 있습니다.장내 미생물 균형을 유지하고 유익균의 성장을 촉진하기 위해 프리바이오틱스(유익균의 먹이)와 천연 보충제를 활용하는 것이 매우 중요합니다. 이눌린(Inulin), 프락토올리고당(FOS), 갈락토올리고당(GOS) 등의 천연 보충제는 장내 미생물 환경을 개선하고 건강을 지키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.2. 주요 .. 2025. 1. 19.
호르몬 불균형의 원인과 주요 증상 호르몬 불균형의 원인과 주요 증상호르몬은 우리 몸의 거의 모든 생리적 활동을 조절하는 중요한 화학물질입니다. 체내 호르몬이 균형을 이루고 있다면 신체와 정신 모두 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 다양한 원인으로 인해 호르몬 불균형이 발생하면 여러 가지 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스, 식습관, 생활 환경, 그리고 유전적 요인이 복합적으로 작용해 불균형을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 호르몬 불균형의 주요 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 주요 원인호르몬 불균형의 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 만성 스트레스는 신체의 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 증가시키며, 이로 인해 갑상선 호르몬, 성장 호르몬, 그리고 생식 호르몬의 균형이.. 2025. 1. 19.
장누수증후군과 정신 건강: 장-뇌 축 연결 1. 장누수증후군(Leaky Gut)이란?장벽은 인체에서 중요한 방어선 역할을 하며, 소화된 영양소만 혈류로 흡수하도록 조절합니다. 그러나 장벽의 투과성이 증가하는 장누수증후군이 발생하면, 미생물, 독소, 소화되지 않은 음식 입자 등이 혈류로 유입됩니다. 이는 면역 체계 과잉 반응과 만성 염증을 유발하며, 전신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.주요 원인잘못된 식습관: 고당분 음식, 정제된 탄수화물, 가공식품 등은 장내 유해균을 증가시키고 장벽을 약화시킬 수 있습니다.항생제 및 약물 사용: 항생제와 특정 약물(예: NSAID)은 장내 미생물 균형을 깨뜨리고 장벽의 투과성을 높일 수 있습니다.스트레스: 만성 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시켜 장벽을 손상시킵니다.만성 염증성 질환: 크론병, 대장염 등 만성 .. 2025. 1. 18.
장내 미생물 이식(FMT)과 정신 건강 장내 미생물 이식(FMT)과 정신 건강 치료 가능성1. 장내 미생물 이식(FMT)이란?장내 미생물 이식(Fecal Microbiota Transplant, FMT)은 건강한 사람의 장내 미생물을 환자의 장에 이식하여 장내 환경을 복원하는 치료법입니다. 이 방법은 원래 재발성 클로스트리디움 디피실리 감염 치료에 사용되었으나, 최근에는 정신 건강 문제까지 그 적용 범위가 확장되고 있습니다. 장내 미생물은 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)을 통해 뇌와 밀접하게 연결되어 있기 때문에, 장내 환경의 변화가 정신 건강에 미치는 영향을 연구하는 분야가 활발히 진행되고 있습니다. FMT를 통해 장내 미생물을 회복시키면 우울증, 불안, 자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 같은 다양한 정신 질환의 증상을 개선할 수 있다는.. 2025. 1. 18.

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